2020-12-09

毎週的星期二18:45至20:00是南蛮連合的定期練習会，已經一年以上沒有参加過練習。今晩有空便去試試，跑了7次共6600M。配速在3:30至3:50之間，還算很好的。 距離1200M 記錄4:42 配速 3:42 距離800M 記錄3:0...